Alerta por altas temperaturas: cómo prevenir un golpe de calor

Redacción de La Nueva.

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En el marco de las altas temperaturas que agobian a Bahía Blanca en las últimas horas, el Municipio recordó cuáles son las medidas para prevenir un golpe de calor, así como sus síntomas.

En este sentido, señalaron que se debe:

 - Beber abundante líquido (preferentemente agua o jugos naturales) durante todo el día, aún cuando no se tenga sensación de sed.

 - Consumir alimentos frescos como frutas y verduras y evitar las comidas abundantes.

 - Evitar bebidas alcohólicas, muy azucaradas e infusiones calientes.

 - Vestir ropa cómoda, liviana y de colores claros.

 - No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.

 - Bañarse o mojarse con frecuencia.

 - Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla y usar cremas de
protección solar (SPF en inglés), factor 20 o más, los niños deben utilizar pantalla total.

Cuidados para lactantes y niñas y niños pequeños:

 - Darle el pecho con más frecuencia.

 - Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

 - Ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca.

 - Evitar completamente la exposición al sol de los menores de un año.

Cuidados para perros y gatos

 - No dejarlos nunca dentro de un coche encerrado: solo unos minutos lo convierten en una trampa mortal.

 - En verano y sobre todo en las horas centrales del día, deben pasar el mínimo tiempo al sol y siempre con alguna sombra.

 - Cuando hace calor sacarlos a pasear a primera y última hora. Si salen al mediodía que sea a hacer sus necesidades.

 - Dejarles siempre un cuenco con agua para que puedan beber y no se deshidraten.

 - Evitar que hagan ejercicio en las horas de más calor.

Síntomas del golpe de calor

 - Temperatura corporal mayor a los 39 grados.

 - Sudor excesivo.

 - Sensación de sed.

 - Náuseas y vómitos.

 - Taquicardia.

 - Otros síntomas de alerta son el pulso fuerte y rápido, dolor de cabeza, la sensación de fatiga, calambres musculares, convulsiones y respiración alterada.

¿Qué hacer si se presentan estos síntomas?

Es imprescindible acceder rápidamente a una consulta médica y dar aviso al servicio de emergencias.

Mientras tanto se puede ingerir una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces.