Alerta amarilla por temperaturas extremas: cómo evitar un golpe de calor
El aviso oficial anticipa una jornada agobiante, con una máxima prevista de 36 °C. Se recomienda reforzar las medidas de hidratación y cuidado.
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El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió una alerta amarilla por temperaturas extremas para Bahía Blanca y parte del sudoeste bonaerense, una categoría que indica un efecto leve a moderado en la salud de la población.
Si bien no representa un nivel de emergencia máxima, estas condiciones pueden resultar peligrosas para los grupos de riesgo, especialmente niños, personas mayores de 65 años y quienes padecen enfermedades crónicas.
El nivel amarillo advierte que el calor puede generar complicaciones si no se adoptan medidas de prevención, sobre todo durante jornadas con altas temperaturas sostenidas, como la de hoy, donde se prevé una máxima de 36° C, según el servicio de Satelmet.
Recomendaciones para prevenir golpes de calor
Frente a este escenario, se aconseja:
• Aumentar el consumo de agua a lo largo del día, sin esperar a tener sed.
• Evitar la exposición al sol en exceso, especialmente entre las 10 y las 16 horas, cuando la radiación es más intensa.
• Prestar especial atención a bebés, niños, embarazadas, personas mayores y pacientes con enfermedades crónicas.
• Evitar bebidas con cafeína, alcohol o alto contenido de azúcar, así como comidas abundantes.
• Priorizar frutas y verduras en la alimentación diaria.
• Reducir la actividad física, sobre todo al aire libre y en horarios de calor extremo.
• Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, además de sombrero y anteojos oscuros.
• Permanecer en espacios ventilados o con aire acondicionado siempre que sea posible.
Síntomas de alerta
Entre los signos que pueden indicar un golpe de calor o deshidratación se encuentran: sed intensa, boca seca, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, cansancio extremo, mareos o desmayos, dolor de estómago, falta de apetito, náuseas, vómitos y dolores de cabeza.
Cómo actuar ante una emergencia
Ante la presencia de estos síntomas, se recomienda:
• Solicitar asistencia médica de inmediato.
• Trasladar a la persona afectada a un lugar fresco y tranquilo.
• Intentar refrescar el cuerpo, mojar la ropa y ofrecer agua fresca en pequeños sorbos.
Las medidas de prevención y la detección temprana de síntomas son claves para evitar complicaciones durante episodios de calor extremo.