Fumadores: es mejor dejar el cigarrillo de golpe
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El tabaquismo es una adicción física y psicológica, que genera dependencia e implica existencia de tolerancia que requiere aumentar la dosis de nicotina para lograr los efectos deseados, aunque los expertos destacaron que dejar de fumar es “una meta posible”.
Al conmemorarse mañana el Día Mundial Sin Tabaco, que tiene como fin resaltar los riesgos para la salud asociados al consumo de tabaco e incentivar la aplicación de políticas públicas eficaces para reducirlo, la Facultad de Medicina de Fundación Barceló destacó la importancia de promover el hábito de dejar de fumar.
En ese sentido, indicó que “el cigarrillo forma parte de los hábitos de la vida diaria del consumidor; está adherido a sus gestos, a su autoimagen, a su rutina”.
Al ser una adicción, las personas tienen dificultad de dejarla por temor a los efectos que produce la falta de nicotina, que genera angustia y temor a perder todo lo que se asocia al cigarro.
El Síndrome de la abstinencia incluye irritabilidad, somnolencia, ansiedad, cansancio, dificultad para concentrarse, entre otros.
La mayoría de estos síntomas alcanzan su máxima intensidad entre 24 a 48 horas luego del último cigarrillo y van disminuyendo lentamente en un período de 2 a 4 semanas.
“Para poder dejar de consumir, el fumador debe realmente elegir y querer dejar de fumar. El éxito o el fracaso en este intento, va a depender en gran medida de lo fuerte que sea la determinación. Para aliviar los síntomas de abstinencia, es fundamental dejar de fumar de golpe ya que es la única manera de vencer el vicio”, indicó la institución.
Además, es aconsejable realizar cambios en el estilo de vida: horarios, espacios y hábitos diarios.
Asimismo, se recomienda realizar actividad física ya que el deporte alivia las ganas de fumar y existen tratamientos farmacológicos que duplican las chances de eliminar el consumo.
La Facultad de Medicina de Fundación Barceló explicó que tiene como “objetivo primordial la promoción de la salud y considerando que dejar de fumar es posible, invita a la sociedad a tomar conciencia de que el cigarrillo es una adicción como lo es el alcohol o las drogas, y a que es importante eliminar la nicotina de la vida para evitar los daños irreversibles que conlleva el consumo de tabaco”.