COMO EVITAR INSOLACIONES Y OTROS DAÑOS EN LA PIEL
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Es fundamental cuidarse del sol en las "horas pico"
Desde evitar la franja que va de las 10 a las 16, hasta no concurrir a la playa acompañados por menores de seis meses o colocar el protector (contra los rayos UVB y UVA) media hora antes de la exposición, todos los "tips" son válidos no sólo para quienes están de vacaciones sino también para aquellos que deben pasar el verano en las calurosas ciudades como Buenos Aires. Pensando en Estos últimos y, sobre todo, en el caso de las mujeres, el maquillaje con Factor de Protección Solar (FPS) es una solución.
Pese a los múltiples peligros que implica, el tristemente célebre agujero de la capa de ozono ha generado diversos beneficios.
Uno de ellos consiste en el incremento --a lo largo de los últimos años-- de las campañas de concientización que tienden a reforzar la importancia de cuidarse del sol.
Más precisamente, de proteger la piel de los efectos de la radiación ultravioleta.
Este concepto, especialmente importante durante los meses de verano, es fundamental, pues el impacto de los rayos UVB y UVA no sólo es cada vez mayor, sino que sus consecuencias, año a año, son más peligrosas.
En la práctica, el sol produce quemaduras, envejecimiento prematuro y, en los casos más severos, puede llegar a desencadenar el cáncer de piel o melanoma.
Tomar sol en las "horas pico" es el error más frecuente
Lo primero que hay que controlar es el horario en el que conviene tomar.
Este parámetro varía de acuerdo con la latitud en la que se encuentre la persona.
No obstante, en general, se recomienda evitar la franja que va de las 10 a las 16 horas.
"De cualquier manera, la regla tiene salvedades pues en el caso de los bebés, la mejor opción es directamente evitar que entren en contacto con el sol", consignó el doctor Eduardo Rodríguez, médico dermatólogo, profesor titular de la Cátedra de Dermatología de la Universidad del Salvador (USAL).
Otro concepto muy destacable es el del fototipo en relación a la cantidad de exposición, porque no es lo mismo que una persona rubia de ojos claros --que presenta el riesgo número uno-- tome sol durante tres horas, a que lo haga una de piel morena y cabello oscuro pues la composición de su tejido será otra.
"Los rubios, sin embargo, no sólo son especialmente sensibles por su pelo sino también porque existe la posibilidad de que sus lunares cambien", agregó el doctor Rodríguez, también jefe de la unidad docente de dermatología del Hospital Fernández.
Cuando la ropa nos cuida.
A la hora de salir al sol, la ropa debería ser el protector más usado, sobre todo si la persona va a pasar muchas horas al aire libre expuesta a la radiación.
"Salvo en la playa donde, en general, se usa poca, lo ideal sería utilizar remeras manga larga, pantalones largos y sombreros de ala ancha", afirmó el especialista.
En cuanto a lo colores, hay diferentes versiones.
Por un lado, algunos especialistas sugieren evitar la utilización de colores oscuros, en especial el negro, aunque otros afirman que estos "dan menos calor" que los claros.
Al respecto, el doctor Rodríguez aclaró que si bien los colores claros reflejan la luz solar de mejor manera, al margen de cuál usar y cuál no, lo mejor sería imponer la moda de que los chicos, por ejemplo, estén en la playa con una remerita.
"De esa forma, evitaríamos gastar mucha plata en protectores, así como también muchos dolores de cabeza y, lo que es más importante, se le haría mucho bien al futuro de la salud de la piel de los chicos, porque las quemaduras solares de la infancia predisponen el fotoenvejecimiento y la aparición de lesiones malignas", advirtió el especialista.
Puntos clave sobre los protectores solares:
A
El FPS es un coeficiente que surge luego de realizar --en personas con determinado tipo de piel-- una prueba durante la cual se divide el tiempo que tarda la piel en llegar al primer grado de quemadura (enrojecimiento) con el producto puesto, por sobre el tiempo que tarda sin éste.
B
El número que aparece en el envase del protector corresponde a cuánto más tiempo dura la protección con el producto puesto, en comparación con la no aplicación del mismo.
C
Se recomienda utilizar (al margen del tipo de piel) un mínimo de FPS 15.
D
La crema debe aplicarse media hora antes de exponerse al sol y luego repetir la aplicación cada dos o tres horas, aún cuando no se pase tiempo en el agua e, incluso, cuando los productos aseguran en sus envases ser "resistentes al agua y/o la transpiración".
E
Para los más chicos lo más aconsejable es el uso de la pantalla total.
Dónde informarse
Para más información consultar en la web: www.sad.org.ar (Sociedad Argentina de Dermatología (SAD)
Los rayos ultravioletas afectan, especialmente, a las personas de piel clara, aunque también a los que son rubios y tienen ojos claros.
A la hora de salir al sol, la ropa debería ser el protector más usado, sobre todo si la persona va a pasar muchas horas al aire libre expuesta a la radiación.