¿Para qué sirven y cuándo se deben usar las medias de compresión?

¿Para qué sirven y cuándo se deben usar las medias de compresión?

4/9/2018 | 17:06 |

Todos los detalles de un elemento importante para corredores de fondo y ultra maratón.

¿Para qué sirven y cuándo se deben usar las medias de compresión?

Las medias de compresión y pantorrilleras son cada vez más utilizadas por los corredores porque producen múltiples beneficios.

Si bien su uso es más provechoso para el post entrenamiento también se las suele usar para entrenar o  en carreras que van desde los 21K en adelante.

Básicamente porque disminuyen las vibraciones que reciben los músculos de las pantorrillas tras el impacto de la pisada, lo que reduce la posibilidad de lesionarse.

Acá resumimos los beneficios y te contamos cómo y por cuánto tiempo deberías usarlas.

¿Cuáles son los beneficios?

- Producen una mejora del retorno venoso.

- Mejora la distribución del flujo sanguíneo y la oxigenación de los tejidos.

- Reduce los dolores musculares,calambres, fatiga en la zona de los gemelos.

- Mejoran el drenaje de las toxinas que se acumulan tras el esfuerzo en el sistema circulatorio.

- Evitan la pérdida de calor en la zona y la acumulación de ácido láctico

¿Cuándo y por cuánto tiempo deben usarse?

Lo ideal es utilizarlas después de entrenar y al menos durante 2 horas.

 

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