Estos son los beneficios de correr en cuestas

Mejorá tu rendimiento

Estos son los beneficios de correr en cuestas

16/10/2018 | 17:15 |

Los motivos por los que tendrías que entrenar en desnivel.

Sabemos que puede resultar cansador, que te agitás mucho más de lo normal y que es preferible correr en el llano.

Sin embargo hay innumerables motivos por los que deberías sumar una salida a correr por calles con subidas y bajadas a tu rutina de entrenamiento.

Fuerza: correr en subida te da fuerza de piernas, desarrollás los cuádriceps y fortalecés tus rodillas. 

Mejoras: vas a mejorar tus tiempos en el llano, ya que las subidas te dan una exigencia extra que ayuda a ir más rápido en las carreras con el paso del tiempo.

Zancada eficiente: corriendo en cuestas conseguirás optimizar tu zancada y proteger tus rodillas

Previene las lesiones: muchas ocurren por falta de fortalecimiento y la exigencia que implica correr para tus huesos y articulaciones.

Técnica: no inclinar la cintura hacia adelante en exceso y mantener la frente en alto, utilizar zancadas cortas para subir cuestas y para bajarlas y extender el braceo para ayudarse.

Recordá que lo recomendable es realizar estos entrenamientos al menos una vez cada 10 días.

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