Estos son los beneficios de correr en cuestas

Mejorá tu rendimiento

Estos son los beneficios de correr en cuestas

16/10/2018 | 17:15 |

Los motivos por los que tendrías que entrenar en desnivel.

Estos son los beneficios de correr en cuestas

Sabemos que puede resultar cansador, que te agitás mucho más de lo normal y que es preferible correr en el llano.

Sin embargo hay innumerables motivos por los que deberías sumar una salida a correr por calles con subidas y bajadas a tu rutina de entrenamiento.

Fuerza: correr en subida te da fuerza de piernas, desarrollás los cuádriceps y fortalecés tus rodillas. 

Mejoras: vas a mejorar tus tiempos en el llano, ya que las subidas te dan una exigencia extra que ayuda a ir más rápido en las carreras con el paso del tiempo.

Zancada eficiente: corriendo en cuestas conseguirás optimizar tu zancada y proteger tus rodillas

Previene las lesiones: muchas ocurren por falta de fortalecimiento y la exigencia que implica correr para tus huesos y articulaciones.

Técnica: no inclinar la cintura hacia adelante en exceso y mantener la frente en alto, utilizar zancadas cortas para subir cuestas y para bajarlas y extender el braceo para ayudarse.

Recordá que lo recomendable es realizar estos entrenamientos al menos una vez cada 10 días.

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