La entrada en calor es el pilar para que toda actividad se haga de manera correcta y que no se sufran a futuro problemas fisícos.

    De la mano del capitán del grupo Superaeróbico, La Nueva. te cuenta 6 claves para una buena preparación para el Desafío La Nueva..

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   Se empieza con la movilidad articular a través de ejercicios de flexiones y extensiones de las articulaciones para calentar los músculos que se van a usar a la hora del entrenamiento.

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   Fundamental trabajar los hombros.

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   Hacer una flexibilidad muy corta de 5 segundos previo a la carrera.

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   Se hace como base un trote suave de 15 a 20 minutos de trabajo.

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   Luego viene la parte técnica que le va a dar lugar a la tarea principal.

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   La entrada en calor es tan importante como la vuelta a la calma (descanso) o el trabajo principal.

   ¡A tener en cuenta! NO SE DEBE SALTEAR