La mejor dupla: mamis y sus bebés ¡en acción!
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Durante el embarazo, las mujeres solemos buscar espacios en los cuales compartir nuestras inquietudes, dudas y emociones para comprender y asumir los cambios que vamos sintiendo en nuestro cuerpo y para darle al bebé la mejor estadía y bienvenida.
Estos espacios, que encontramos por ejemplo en los cursos prenatales o tomando clases especiales de yoga, son tranquilizadores y nos brindan herramientas para prepararnos física y emocionalmente para lo que se viene.
Sin embargo, una vez que el bebé llega al mundo y se convierte en natural protagonista, la película cambia.
La modificación de las rutinas es tan vertiginosa que, a menudo, no nos queda tiempo, energía o predisposición para ocuparnos del recién llegado sin descuidar nuestro bienestar.
De un día para e otro no solo debemos ocuparnos de amamantar, cambiar pañales, higienizar a nuestros bebés y vigilar sus rutinas de sueño y alimentación, sino que debemos adecuarnos a la nueva fisonomía de nuestro cuerpo y amigarnos con las marcas que el embarazo haya dejado en él.
Queremos recuperar rápidamente nuestra figura, pero nos cuesta organizarnos para dejar al bebé y hacernos un tiempo para hacer gimnasia.
¿Cómo empezar a movernos y a recuperar de a poco la tonicidad perdida si apenas nos queda tiempo para darnos una ducha o tomar un té? Una buena opción: incluir a los bebés en nuestros planes.
Hacer gimnasia con ellos nos permitirá sentirnos mejor físicamente y, a la vez, ser cómplices de un divertido y especial momento.
En confianza
La obstétrica y preparadora física de la mujer embarazada Silvina Kees lleva a cabo, en nuestra ciudad, la original iniciativa de Gimnasia para bebés y mamás, de posparto, diseñada para que estas últimas puedan comenzar -una vez obtenida el alta médica- a trabajar el cuerpo en forma lenta y progresiva.
La idea es que puedan iniciar este camino de un modo divertido que les permita, a la vez que recuperan un espacio para la actividad física, fomentar el vínculo positivo con sus bebés y estar en contacto con ellos desde un lugar más lúdico, desplazando en cierta medida el foco de la atención de las necesidades básicas, aunque, obviamente, no se dejen de lado.
“Mi interés por esta iniciativa nació hace unos dos años, en el marco de una capacitación y también a partir de ver la necesidades que surgían en las clases de gimnasia prenatal”, cuenta la impulsora del proyecto.
“Noté que, una vez nacido el bebé, las mamás no tenían un espacio en común donde abordar sus inquietudes y compartir sus vivencias y a su vez comenzar a trabajar su cuerpo”, dijo.
El beneficio de contar con este espacio es que permite a la mamá desarrollar una actividad física específica sin ausentarse.
Por el contrario, a la vez que se ejercita, establece una conexión especial con su pequeño o pequeña ya que en las clases, se juega a utilizar al bebé como elemento, si está dispuesto.
"Es ahí donde todo se pone más divertido", dijo Kees.
Otra de las ventajas de este espacio es que no hay inconveniente en cortar la clase por las demandas del bebé (malestar, lactancia, cambio de pañal, etc.)
La planificación de cada encuentro se realiza a través de técnicas y herramientas que la promotora de la iniciativa ha ido tomando de su formación y capacitación en diferentes disciplinas.
"Incorporo ejercicios de pilates mat, trabajo corporal tradicional, posturas de yoga, esferodinamia, masaje corporal y método de reflexología para bebés.
La actividad se inició este año en un espacio cálido y cómodo donde la mamá puede tener su tiempo para relacionarse con otras mujeres en su misma situación para empezar a trabajar lentamente su cuerpo.
Las clases se llevan a cabo los martes a las 14.45 y los viernes a las 15.45, en Aguado 1415.
Por inquietudes se puede consultar en www.gimnasia paraembarazadas.com.