Por qué deberías empezar a correr si llegaste a los 30

Principiantes

Por qué deberías empezar a correr si llegaste a los 30

21/2/2018 | 10:45 |

Se producen cambios en el metabolismo y si no hacés actividad aparecen los primeros problemas de salud.

Por qué deberías empezar a correr si llegaste a los 30

Si pasaste los 30 años y llevás una vida sedentaria o mucho tiempo sin hacer deporte entrás en un lento y progresivo deterioro de tu condición física y capacidad aeróbica.

En esa década el metabolismo se vuelve más lento y consume menos calorías y, por lo tanto, empezás a subir de peso. Esos kilos de más suelen ser la causa de los primeros problemas de salud.

Pero tranquilo, nunca es tarde. Y correr es la medicina perfecta para escaparle al paso del tiempo.

 Y como si fuera poco te da todos estos beneficios.

-Te ayuda a controlar y a no aumentar de peso.

- Previene problemas cardíacos.

– Permite mantener la presión arterial, manteniendo los valores adecuados.

– Aumenta la capacidad respiratoria y mejora la oxigenación en sangre.

– Mejora la agilidad, la capacidad de reacción y la coordinación, además de la memoria

– Tenés un mejor estado de ánimo y te ayuda a la liberar el estrés diario.

 

Si estás pensando en arrancar te recomendamos que consultes a un médico y te hagas los chequeos correspondientes.

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