¿Viven más años los corredores?

Redacción de La Nueva.

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Un estudio de la Copenhagen City Heart Study de la Asociación Europea de Prevención Cardiovascular reveló que correr aumenta la longevidad.

Los investigadores sacaron las siguientes conclusiones: hacer running entre una hora y dos horas y media a la semana, en dos o tres sesiones y a ritmo medio o lento, incrementa la esperanza de vida.

El análisis se realizó en unas 20.000 personas a lo largo de 50 años y se determinó que el riesgo de muerte se redujo en igualdad de condiciones entre ambos sexos.

Tanto hombres o mujeres que corren tienen un 40% menos de probabilidades de morir por una enfermedad cardiovascular.

Las conclusiones afirmaron que los hombres runners vivieron en promedio unos 6,2 años más que los no corredores y que las mujeres que corren 5,6 años más que las que no realizan actividad.

Recordá que antes de salir a correr deberías hacerte todos los chequeos médicos.

Y si empezás por tu cuenta deberías alternar 2 o 3 minutos de caminatas con otros 2 o 3  de trote muy suave.