La lactancia materna, aliada indiscutible para la salud del bebé

Redacción de La Nueva.

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   La leche materna brinda propiedades que promueven el crecimiento y la maduración del sistema inmunológico de los lactantes durante el proceso y hasta dos años después.

   La lactancia es la manera más natural y eficaz de promover en el bebé un completo desarrollo sensorial y cognitivo. Además, reduce el riesgo de mortalidad infantil, aumenta las defensas y protege al lactante de muchas enfermedades. Si la madre puede permitirse dar de mamar a su bebé durante sus primeros meses de vida, le estará brindando el mejor alimento posible y lo ayudará a crecer fuerte y sano.

   La leche materna proporciona las proteínas, la grasa y el azúcar que el bebé necesita para reforzar su sistema inmunológico, no solo durante el proceso, sino también hasta dos años después. 

   Cuando el bebé entra en contacto con la leche materna disminuye el riesgo de muerte súbita y las probabilidades de sufrir otitis, infecciones del tracto urinario, neumonía, vómitos, diarrea y ciertos tipos de meningitis.

   Eso sí, para que la lactancia sea un proceso exitoso, la madre debe prepararse y mantener una alimentación balanceada para que el niño reciba la mejor leche posible y para que ella no tenga un déficit de ninguna clase.  

La calidad

   Durante este período, es importante saber que la calidad de la leche producida depende de forma directa de la alimentación de la madre. Durante los seis primeros meses de vida del bebé, la mujer debe aumentar en 500 calorías su dieta, algo más de lo que ha ingerido durante su embarazo, por muy paradójico que parezca.

Consejos para mamás

   ¿Cómo debe ser su alimentación durante la lactancia?

   * Consumir gran cantidad de proteínas.  Los hidratos de carbono deben suponer la mitad de las calorías de la dieta. Tomar hierro a través de carne, huevos, espinaca, acelga, mejillones y almejas, legumbres e hígado.

   * Reforzar la toma de vitamina A, comiendo tomate, zanahorias y vitaminas del grupo B.

   * La ingesta de calcio es clave. Se puede conseguir a través de lácteos, espinacas, acelgas, legumbres y frutos secos.

¿Cómo puede reforzar su sistema inmunológico?

   Medidas de higiene: Lavarse las manos, sobre todo si ha estado en contacto con otras personas (en especial niños).

  * Vacunación: Controlar con su médico el calendario de vacunación, durante el embarazo y el amamantamiento.

    * Dieta sana y variada: Respetar las indicaciones del médico acerca de lo que puede o no puede comer o beber en el período de lactancia. Con estas normas en la mano, podemos potenciar aquellos alimentos permitidos que refuerzan el sistema inmune, como cebolla, yogures y miel.  Ejercicio. El deporte es bueno para que la madre controle su peso y se mantenga sana .

La calidad

   Durante este período, es importante saber que la calidad de la leche producida depende de forma directa de la alimentación de la madre. Durante los seis primeros meses de vida del bebé, la mujer debe aumentar en 500 calorías su dieta, algo más de lo que ha ingerido durante su embarazo, por muy paradójico que parezca.

Consejos para mamás

   ¿Cómo debe ser su alimentación durante la lactancia?

    * Consumir gran cantidad de proteínas.  Los hidratos de carbono deben suponer la mitad de las calorías de la dieta. Tomar hierro a través de carne, huevos, espinaca, acelga, mejillones y almejas, legumbres e hígado.

   * Reforzar la toma de vitamina A, comiendo tomate, zanahorias y vitaminas del grupo B.

   * La ingesta de calcio es clave. Se puede conseguir a través de lácteos, espinacas, acelgas, legumbres y frutos secos.

¿Cómo puede reforzar su sistema inmunológico?

   Medidas de higiene: Lavarse las manos, sobre todo si ha estado en contacto con otras personas (en especial niños).

   * Vacunación: Controlar con su médico el calendario de vacunación, durante el embarazo y el amamantamiento.

   * Dieta sana y variada: Respetar las indicaciones del médico acerca de lo que puede o no puede comer o beber en el período de lactancia. Con estas normas en la mano, podemos potenciar aquellos alimentos permitidos que refuerzan el sistema inmune, como cebolla, yogures y miel.  Ejercicio. El deporte es bueno para que la madre controle su peso y se mantenga sana .

Consejos

Descansar, controlarse y alimentarse

Descanso. Las gestantes y mamás recientes suelen tener más necesidad de descansar y por ello deben darle a su cuerpo una pausa cuando la pida. Es durante la noche cuando el cuerpo se repone, se refuerza y recoge energías para los siguientes días

Débil. También hay que tener en cuenta que como el bebé extrae una cantidad de proteínas, grasas y demás nutrientes, en ocasiones la madre puede sentirse un poco débil o tener ciertos déficits. 

Vigilarse. Por este motivo deberá vigilar su estado de salud y acudir al médico en cuanto se sienta enferma o débil. La lactancia materna es el método más efectivo para lograr la prevención y disminución de las enfermedades más frecuentes en la niñez.

A saber

El alimento más sano y adecuado

Propiedades.

Tiene las cantidades adecuadas de carbohidratos, proteínas y grasa. Proporciona las proteínas digestivas, minerales, vitaminas y hormonas que los bebés necesitan. Tiene anticuerpos que ayudan a evitar que su bebé se enferme. 

Qué contiene.

Vitaminas: Vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, vitamina B6, folato, Vitamina B12, vitamina A, vitamina D, vitamina E. Lípidos: ácidos grasos saturados, monoinsaturados y poliinsaturados. Minerales: Calcio, Hierro, Magnesio, Fósforo, Potasio, Sodio, Zinc, Cobre, Manganeso y Selenio.

Proceso natural y perfecto.

La prolactina hace que sus alvéolos tomen nutrientes (proteínas, azúcares) de su suministro de sangre y los transformen en leche materna. La oxitocina hace que las células que se encuentran alrededor de los alvéolos se contraigan y expulsen la leche a través de los conductos galactóforos. Un proceso natural y sencillamente perfecto.