Salud.

ASEGURA BUENA CALIDAD DE VIDA

“Los beneficios del Running son infinitos”

05/11/2017 | 08:08 | Agustín Arro, psicólogo deportivo, enumera las bondades del nuevo fenómeno deportivo en las personas.

“Los beneficios del Running son infinitos”. Salud. La Nueva. Bahía Blanca

En grupo, o en soledad, jóvenes o adultos, el running genera consecuencias positivas en la persona. Ya sea en niveles de alto rendimiento o como simple aficionado.

Tomás Arribas

tarribas@lanueva.com

Un par de zapatillas, un short, una remera y, por sobre todo, ¡voluntad! Tan sencillo como eso (o complejo tratándose de juntar ganas) resulta llevar a cabo la práctica deportiva al aire libre, específicamente la denominada “running”.

Actualmente, sus niveles de consumo sobrepasaron los límites analíticos, al punto de transformarlo en un verdadero fenómeno.

¿Cómo puede explicarse ello? Desde muchas ópticas, pero buen punto de partida para comprender y responder a la duda es la infinidad de beneficios que puede representar en cualquier persona, independientemente de la edad, condición física, situación económica, etc.

“Las bondades y los beneficios del Running son infinitos, desde la tensión liberada y la concentración que se va desarrollando y potenciando, hasta la confianza que uno va adquiriendo cada vez que se logran los objetivos. La capacidad de superación es importante no solo en lo deportivo sino en la vida”, comentó Agustín Arro, psicólogo especializado en deportes.

–¿Por qué existe tal demanda actualmente?

–Creo que hay una cuestión existencial, en el sentido que todos tenemos pensada o ideada una edad a la que nos gustaría llegar y hoy se sabe que tenés más posibilidades de asegurar una buena y prolongada calidad de vida con buena alimentación y un entrenamiento apropiado. Se dice que 40 minutos al día, cinco veces a la semana, son suficientes para asegurarlo.

–Y como bien comentaste, ni hablar de lo psicológico...

–Ni hablar, porque trabaja la confianza, la concentración, la motivación y la superación personal constante. Y no olvidemos el punto de vista social, con las creaciones de nuevos grupos, donde en muchas personalidades influye, potenciando el rendimiento deportivo. El compartir entrenamientos y carreras, te lleva a elevar tu capacidad de rendimiento. Si el que corre al lado mío está haciendo un esfuerzo mayor, ¿por qué yo no podría hacerlo?

–¿Qué otras bondades tiene?

–Es un deporte relativamente barato. Por supuesto es importante tener entrenador, un buen par de zapatillas para asegurar un buen impacto en el organismo, pero después también depende de las ganas y de seleccionar un buen lugar, que en Bahía Blanca afortunadamente hay muchos.

–¿Podemos hablar de un techo?

–No, y que lo tenga tiene que ver con una cuestión del ego personal. Trabajarlo no está mal, sino que representa una buena forma de saber cuál, o cuáles, son los límites de cada uno. Pero se corre el riesgo de peligrar la salud física y eso no es tan positivo. Hay estudios que comprueban que después de correr un maratón de 42 kilómetros uno va proponiéndose cada vez mayor cantidad de objetivos y no solo en lo deportivo.

–¿Se puede decir que crece a pasos agigantados?

–Cada vez hay más competencias donde uno se puede probar constantemente. Por supuesto no hay que olvidarse de tomar las medidas apropiadas de preparación y mantener el grado de consciencia sobre hasta dónde uno puede llegar. Pero el espectro se amplía y los beneficios son muchísimos.