Bahía Blanca | Jueves, 28 de marzo

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¿En cuánto tiempo se pierde la forma física por no salir a correr?

Conocé como te afecta la inactividad. 

Cuando llega el invierno muchos corredores dejan de salir a entrenar por el frío y luego se molestan por la pérdida de estado físico.

Un estudio realizado por especialistas determinó que la pérdida de forma se produce mucho más rápido que las mejoras.

El principal inconvenientes es que el consumo máximo de oxígeno, que  es uno de los principales factores que repercute en nuestro rendimiento al correr.

La capacidad aeróbica comienza a declinar aproximadamente a los 10 días de la inactividad física.

Entre las 2 a 4 semanas de inactividad, se producen reducciones significativas en la capacidad aeróbica, debido una menor capacidad cardíaca y una disminución del volumen sanguíneo (básicamente: menos sangre, menos transporte de oxígeno y menos energía en nuestros músculos).

Por eso,  algunos estudios indicarían que después de dos semanas sin correr, la capacidad aeróbica disminuiría un 6%; después de 2 meses caería un 19% y luego de 3 meses sin correr, la capacidad aeróbica podría caer hasta un 27,5 %