El secreto para adelgazar haciendo running

Sergio Prieta
sprieta@lanueva.com 

   Mucha gente empieza a correr con el objetivo de adelgazar, pero a pesar del esfuerzo que le pone, no consigue  los resultados esperados.

   Si empezaste a correr con la idea de bajar de peso hay varios puntos que tenés que tener en cuenta.

   Lo primero que deberías saber es que “no es necesario que te exijas demasiado ni que corras hasta que te falte el aire”, afirmó el médico deportólogo Marcos Hurvitz, quien agregó unos cuantos consejos para que esos kilos de más desaparezcan de una vez por todas.

   -- La clave es que no te agites durante el ejercicio porque cuanto más intenso lo hacés,  menos grasa quemás.

   -- Mucha gente cree que transpirando obtiene mejores resultados, pero en realidad, sólo está perdiendo líquido.

   -- Las primeras semanas deberías caminar todos los días y no superar la media hora de actividad para revertir los efectos nocivos del sedentarismo.

   -- Con el paso de los días podés alternar algunos minutos de caminata con otros de trote suave. ¡Pero no te agites!

   -- Cuidate en las comidas y tomá mucha agua. Las frutas son las mejores aliadas para engañar al estómago durante el día.

   Y lo más importante

   –- ¡Ser constante es la única garantía de éxito!